Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi dengan Tepat

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi

Bila hasil diagnosis menyatakan jika Anda memiliki kolesterol tinggi, biasanya dokter akan memberitahukan cara mengatasi kolesterol ini. Dokter akan menyarankan Anda mengubah pola makan seperti menjauhi rokok, serta menambah frekuensi dari olahraga. Cara ini juga dapat diterapkan ke kehidupan sehari-hari walaupun Anda dalam keadaan sehat. Mengkonsumsi makanan sehat dengan kandungan lemak jenuh rendah juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Hindari mengkonsumsi makanan seperti daging bebek, daging kambing, jeroan, kulit ayam, santan, kerupuk, biskuit hingga telur burung puyuh.

Secara keseluruhan, pria dilarang mengkonsumsi lemak jenuh hingga 30 gram atau lebih per hari, sedangkan wanita 20 gram per harinya. Cara mengetahui kadar lemak jenuh yang Anda konsumsi bisa dilihat dari daftar takaran yang berada di dalam kemasan produk. Sebagian besar ahli nutrisi pun percaya jika zat lemak yang berada di dalam avokad serta minyak ikan tuna baik untuk kesehatan. Bagi penderita kadar trigliserida yang tinggi disarankan mengkonsumsi asam lemak omega 3 agar kadar trigliseria yang mereka miliki lebih turun.

Bila tips mengatasi kolesterol menggunakan pola hidup yang baik tidak bisa turun walaupun sudah mempraktikkan gaya hidup sehat, dokter akan menyarankan Anda mengkonsumsi obat penurun kolesterol. Ada beberapa jenis obat yang masing-masing bisa berfungsi dengan cara yang berbeda. Untuk mengetahui obat yang lebih cocok dengan Anda, Anda bisa mengkonsultasikannya dengan dokter. Bila Anda memiliki tekanan darah tinggi, kemungkinan dokter juga akan memberi resep untuk menurunkannya. Beberapa obat penurun kadar kolesterol ini seperti aspirin, statin. Statiun digunakan untuk menurunkan kolesterol dengan memblokir enzim di hati yang bertugas memproduksi kolesterol.

Saat cara mengatasi kolesterol menggunakan obat yang diresepkan oleh dokter ini berhasil, dan kolesterol Anda turun, bukan berarti Anda secara bebas dapat mengkonsumsi makanan apapun. Anda harus mengkonsumsi makanan yang baik untuk tubuh. Hindari makanan berlemak, jangan lupa Anda juga disarankan berolahraga secara teratur. Hindari makanan atau minuman yang terlampau manis. Jika Anda ingin mengkonsumsi makanan atau minuman manis, Anda bisa memilih gula pengganti seperti Tropicana.