Ini Dia 4 Makanan Yang Dapat Menurunkan Kolesterol Darah Kita

Cek Kolesterol Darah dari 4 Makanan Sehat

Sebagai agen dalam membawa nutrisi dan juga oksigen ke seluruh tubuh tak dapat dipungkiri bahwa darah memiliki peran yang sangat penting bagi manusia. Kadar dan juga at-at yang ada didalamnya dapat menunjukkan kondisi kesehatan Anda. Inilah mengapa ada serangkaian cek darah yang dikhususkan dalam melihat potensi penyakit berbahaya menyerang. Salah satunya adalah cek kolesterol darah. Pada dasarnya keberadaan kolesterol yang ada dalam darah ini memiliki fungsi yang sangat penting dalam membantu kinerja tubuh.

Namun hal tersebut hanya untuk kolesterol baik, padahal dalam konsumsi makanan dan pola hidup yang Anda jalani setiap hari juga memiliki potensi mendatangkannya kolesterol jahat dalam tubuh. Jika dibiarkan tentunya sangat berbahaya karena dapat menganggu kinerja organ-organ tubuh yang lainnya, utamanya adalah jantung. Ketika cek kadar kolesterol darah Anda menunjukkan nilai yang berlebih maka sudah saatnya untuk lakukan perubahan. Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang ternyata sangat efektif dalam menurunkan kolesterol jahat tersebut, diantaranya adalah:

1. Apel, buah yang dikenal sangat bagus dalam memutihkan gigi ini ternyata juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol yang ada dalam tubuh. karena dapat mencegah terjadinya pengerasan lipid yang ada dalam pembuluh darah. Sehingga aliran darah tetap lancar. Ia tentunya dapat meminimalisir terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi, biasakan mengkonsumsinya setiap hari.

2. Alpukat, makanan yang satu ini dikenal kaya akan kandungan lemak, namun jangan salah karena jenisnya adalah lemak atau kolesterol baik. Kandungan asam oelat yang ada didalamnya ternyata berfungsi dalam meluruhkan kolesterol jahat yang ada dalam tubuh Anda. Ia bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk mulai dari jus hingga diamankan secara langsung.

3. Gandum, ia memang disarankan sebagai bahan makanan utama bagi Anda yang menderita penyakit jantung. Karena memang faktor utamanya terletak pada jumlah kolesterol yang ada dalam tubuh Anda. Dengan mengkonsumsi gandum setidaknya antara 4 hingga 10% jumlah kolesterol dapat diturunkan, sangat sehat bukan, ia dapat diolah menjadi bubur hingga roti sebagai menu pagi Anda.

4. Mengkudu, meskipun baunya kurang enak namun buah yang satu ini dikenal memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah sebagai obat dalam turunkan kolesterol tinggi Anda. Tak perlu banyak, cukup dengan sekali mengkonsumsinya setiap hari maka secara berkala jumlah kolesterol yang ada dalam tubuh Anda akan mengalami penurunan.

Sebenarnya memang bukan hal yang sulit untuk menurunkan kolesterol, asalkan Anda melakukannya secara teratur. Cek kolesterol darah ini dapat dilakukan secara mudah di rumah sakit terpercaya. Untuk hasil yang efektif dan juga cepat Anda dapat datang langsung ke Konsula. Tak hanya pengecekan kolesterol mereka juga tawarkan cek darah secara lengkap.